Мария Коврякова: как Дюкан помог мне избавиться от 39 кг

Для начала: я всегда была полной. С годами набирала вес все больше и больше. Стройнее всего я была в 21 год, весила тогда 75 кг при росте 1,63 м. В 25 вес поднялся до 90 кг, а в 29 перевалил за 100.

О диете Дюкана мне рассказала подруга, которая избавилась от лишних кг именно на ней. Я слушала вполуха, а потом взвесилась дома, и, увидев цифру 101 кг, пришла в ужас и полезла в Интернет за информацией.

Утром я уже бежала за разрешенными продуктами.

Как я худела. По заветам Дюкана

Новый этап моей жизни начался 5 мая 2014 года. За одну неделю на белках я избавилась от 5 кг. Это вдохновило меня на дальнейшие действия. Через 2 месяца я стала легче на 20 кг. Знакомые не узнавали меня, встретив на улице, задавали вопросы, как я похудела. На меня сыпались комплименты.

Спустя год после начала питания по Дюкану я пошла в спортзал, ввела в расписание утренний бег. Я добилась веса 68 кг, а благодаря спорту сбросила еще 4 кг.

Что я ем

Моя фантазия не очень богата, поэтому меню простое.

  • Утром я выпивала 2 стакана воды и съедала вареное яйцо;
  • Завтракала сырниками с отрубями;
  • В обед ела куриную грудку на пару или рыбу;
  • Полдничала крабовыми палочками;
  • Ужинала тем же, чем и обедала.
  • В шесть часов вечера я уже ничего не ела до завтрашнего дня.

В чередующиеся недели к обеду и ужину добавлялись овощи в сыром виде. Это и позволило мне похудеть так сильно. Но я сорвалась, снова начала есть сладости и за 6 месяцев «вернула» 10 кг.

Это интересно:  Елена Каменцева: как я похудела на 12 кг. Нет – диетам, да – правильному питанию

Конечно, я не сдаюсь. Я снова с Дюканом, впереди лето. Сегодня я вешу 75 кг. А это значит, что за полтора года я избавилась от 39 кг и снова прирастила 10. Я постоянно читаю о диете Дюкана, смотрю видео с его участием, общаюсь с девочками, которые сидят на этой диете.

Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector