Дарья Камочкина: как я рассталась с 10 кг, сократив порции еды

В настоящее время ожирение – одна из основных мировых проблем здоровья.

Самое страшное, что поражает оно не только взрослых, но и детей, подростков. Следующая героиня рубрики – 15-летняя девушка. Ее стремление стройнеть связано не со стандартами, навязываемыми модными журналами, а с необходимостью поправить здоровье. Такая  целеустремленность в столь юном возрасте – пример для всех взрослых. А теперь дадим слово нашей героине Даше.

Как я худела. Быстрые результаты за короткий срок

Добрый день! Я хочу рассказать о том, как я избавилась от лишнего веса. Возможно, моя история не так впечатлит вас, ведь я сбросила не так много килограммов, но моя жизнь благодаря этому изменилась полностью!

Мне 15 лет, мой рост 1,58 м.

В апреле 2016 года я весила 60 кг и даже больше. Хотя и 60 кг это очень много для меня.

Сегодня мой вес 50 кг, и добилась я такого результата всего за два с половиной месяца.

 Как я худела. Не повторяй чужих ошибок

Я пыталась худеть по-разному. И, к сожалению, на личном опыте поняла, что то, что предлагается нам в разных группах ВКонтакте, в других социальных сетях, не приносит пользы, наоборот, может навредить. Тем не менее, анорексия, которой страдали многие девушки, меня не страшила. Я приняла решение сократить свой рацион до 200 ккал в день (теперь я понимаю, как дико это звучит!) Не возьму на себя ответственность кому-нибудь советовать так худеть. Но, как бы там ни было, за 7 дней я потеряла 6 кг.

Это был прекрасный результат, но я не хотела прекращать. И в итоге такой режим питания привел к снижению успеваемости, усталости, а в конце концов и к обморокам. Поэтому для меня самым лучшим способом похудения являются не жесткие диеты, а просто уменьшение количества вредных продуктов – сладких, мучных, соленых, жирных. Повторюсь – не полное исключение, а уменьшение. В школу я всегда брала с собой воду с лимоном в литровой бутылке и пила ее в течение дня.

Это интересно:  Алиса Селезнева: 40 кг ушло благодаря диете и пешим прогулкам

Как я худела. Со спортом на «ты»

Одним правильным питанием ситуацию не исправишь, и я через не хочу занялась спортом. В режиме «через день» я делала упражнения для снижения веса. Их можно выбрать самостоятельно, комплексов очень много.

Каждый день я старалась бегать, а вечерами играла в волейбол или баскетбол.

На носу экзамены, поэтому тренировки я на время прекратила, но после сдачи я обязательно их возобновлю.

Мой путь к стройности стал важной жизненной вехой. Мне было приятно, что на сдаче экзаменов, вручении аттестатов, встречах с одноклассниками я выглядела стройной и красивой. И человек, которому я симпатизировала, наконец заметил меня.

Я еще не достигла своего идеального веса, от него меня отделяет 3 кг. Поэтому я продолжаю питаться правильно и делать утреннюю гимнастику.

Мое пожелание для каждой девушки, девочки, женщины, мечтающей избавиться от лишнего веса, — пусть ваше желание исполнится! И вы будете смотреть на свое отражение в зеркале и нравиться себе!

Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector