Анна Расстегаева: как спортзал помог мне сбросить 8 кг

Меня зовут Анна, мне 17. Я невысокая, 1,58 м. Максимальный вес, который у меня был, 61 кг. Меня постоянно называли жирной, некрасивой, намекали, что мне нужно худеть. Мне было очень обидно это слышать.

Однажды я поняла, что это нужно менять. Я приняла решение заняться собой. Обзавелась абонементом в спортзал и стала придерживаться принципов правильного питания.

Как я худела. Ежедневный рацион

  • На завтрак – разнообразные каши, творог, овсяные блины;
  • На обед – овощные салаты без заправок и несоленые, легкие супы;
  • На полдник – творог;
  • На ужин – снова творог и яблоки.

Сладкое я исключила полностью.

Прошло 10 месяцев, и мой вес уменьшился до 53 кг. Рост не изменился. Мой рацион остался тем же, добавилось сладкое. Полностью отказаться от шоколадных батончиков я не могу. Сейчас мой вес меня полностью устраивает, и я планирую его поддерживать.

Это интересно:  Лидия: потеря 29 кг. Экспресс-диеты
Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector