Алена Керосинина: как я сбросила 47 кг. Мой способ – расходовать больше, чем съедать

Привет, я Алена, мне 23. Еще два года назад я весила почти 125 кг, а рост мой 1,75 м. Из-за высокого роста я казалась огромной.

Я набрала вес за два года. Это был очень сложный период в моей жизни. Я была уверена, что у меня депрессивное состояние. Мне не хотелось выходить на улицу, я не любила смотреться в зеркало. У меня не было никаких желаний, но внезапно все стало по-другому.

Как я худела. Перемены

Из жизни ушла моя бабушка. Ее потеря многое во мне изменила, я поняла, что жизнь – это движение. Я нашла работу, купила абонемент в фитнес-клуб, а через некоторое время поняла, что пора худеть.

У меня не получилось сидеть на диетах. Даже не помню, какую я выбрала для начала. После каждой еды была тошнота, я чувствовала себя ужасно. Я поняла, что это мне не подходит. Я в тот период занималась фитнесом, и работа отнимала много времени и сил. Я чувствовала себя очень уставшей.

Мне попалась статья о ПП, и мне стало ясно, что это – мой выход. Началось снижение веса. Я подсчитывала калории каждый день, я должна была расходовать больше, чем съедаю.

Как я питалась?

  • Завтрак – овсяная каша на воде, заправленная мандаринами, чашка кофе и хлебец с кусочком сыра.
  • Яблоко на второй завтрак.
  • Курица и рис на обед.
  • Овощной салат и отварная курица на ужин;
  • Стакан кефира на ночь.

Как обстоят дела сейчас?

Мой вес на сегодняшний день составляет 78-79 кг. Он «скачет», потому что иногда я нарушаю принципы ПП. Основная часть жира ушла в течение года. Вес остается более-менее постоянным, потому что, даже если я сорвалась и съела котлету с макаронами, в фитнес-зале я отработаю ее в двойном размере. Мой процесс похудения еще не завершен. Правда, делать это становится все сложнее, потому что вес уходит значительно медленнее.

Это интересно:  Анна Казакова: как я похудела на 20 кг и стала тренером и фитнес-моделью

Моя жизнь стала совершенно другой. Я могу носить любую одежду, которая мне нравится. Подъем на 5 этаж не составляет для меня труда, а раньше я на 2 этаже отдыхала. Я счастливый человек – это могу сказать точно.

Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector