Зерна каких доступных продуктов способны поддержать здоровье

Многие не задумываются, насколько некоторые зерна и семена могут быть полезны. Есть доступные продукты, зерна и семена которых помогают приблизить долгожданное выздоровление.

  1. Гранатовые зерна являются превосходным источником антиоксидантов. Также эти зерна имеют внушительный запас витамина С, что важно для нашего иммунитета. А еще в них много калия.
  2. Семена тыквы – натуральный поставщик витаминов группы В, рибофлавина, пантотеновой кислоты и фолатов. Людям склонным к депрессиям и частой смене настроения эти зернышки в обязательном порядке надо включить в свой рацион питания. При регулярном их употреблении можно также защитить почки от появления камней. Кроме того, это хорошее лечение гельминтоза.
  3. Семена кунжута содержат в себе необходимые для организма фосфор, клетчатку, цинк, кальций и медь. С помощью этих семян можно нормализовать кровяное давление, а также привести в норму уровень холестерина.
  4. В семенах подсолнечника стоит искать такой нужный нам витамин Е, главная задача которого – «обезвредить» свободные радикалы. Кроме того, с их помощью можно укрепить иммунную систему, а также защититься от некоторых форм рака.

Это интересно:  Как составить меню на обеденный перерыв, чтобы после трапезы не клонило в сон
Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector