Вкусный творог для разгрузочных дней

Эта статья для тех, кто хотел бы почистить свой организм, но не желает употреблять при этом не вкусные продукты. Вам идеально подойдёт разгрузочный день на твороге. Творог – это один из тех продуктов, который впитывает в себя вредные вещества и выводит их из организма. Рецептов приготовления продуктов из творога великое множество, поэтому ваш рацион не будет однообразен. Особенно приятно разгружаться на твороге будет любителям сладкого.

Метод очищения с помощью разгрузки на твороге

Вариант №1. За день съешьте 4 раза по 100гр перетертого творога, вместо обычных приёмов пищи. В день можно также выпить 1л обезжиренного кефира.

Вариант №2. Съешьте за день творога столько же, сколько в первом варианте, но добавляйте в него по 30гр отрубей. Предварительно отруби нужно 30 минут замачивать в кипятке. В прикуску к такому творогу можно есть мед, ягоды, овощи и фрукты.

Вариант №3. Приготовьте из 400гр творога запеканку и съешьте её за день в 4 приёма. Можно запивать её кефиром или йогуртом. Если в запеканку вы добавите ягоды или фрукты, то не сластите её. Если с овощами, то добавьте зелень вместо соли.

Вариант №4. В процессе очищения к творогу можно добавлять ряженку, простоквашу или отвар шиповника.

Меню дня разгрузки на твороге:

Завтрак — 100гр обезжиренного творога, яблоко зелёного цвета — 1шт, 200мл кефира.

Обед – 100-200гр творога со свежими растительными компонентами. Сухарик из ржаного хлеба. 200мл нежирного кефира или отвара ягод шиповника.

Ужин — 100гр творога или сырников с ягодами или фруктами. Сырники должны быть на пару и без сахара. 200мл отвара из ягод шиповника. Если вы чувствуете сильный голод, то приготовьте бульон из овощей без добавок.

Это интересно:  Народные рецепты для здоровой микрофлоры кишечника

Перед сном можно выпить 200гр кефира или отвара из ягод шиповника.

Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector