Врачи считают, что употребление творога перед сном улучшает состояние здоровья

Относительно недавно никто и представить себе не мог, что если каждый день перед сном человек будет есть творог в достаточном количестве, то непросто не наберёт вес, но и сможет избавиться от лишних килограммов. Именно таким шокирующим открытием поделились учёные после проведенных исследований.

Дело в том, что у продуктов с низким содержанием калорий отлично получается не только ускорять обмен веществ, но также укреплять мышцы и осуществлять общее оздоровление организма.

О еде на ночь

Ещё со школьных времён нам рассказывали о том, что на ночь есть вредно, аргументирую это тем, что в скором времени человека непременно настигнет лишний вес. Однако никто не делал акцент на том, что продукты, богатые не углеводами и жирами, а белком – обладают кардинально противоположным эффектом.

Творог будет не только перевариваться продолжительное время, но и даст организму многие из нужных аминокислот, так как в его составе содержится казеин.

Как проходило исследование

  1. Эксперты набрали группу добровольцев из женщин, чей возраст превысил отметку в двадцать лет.
  2. Каждая из них за полчаса до сна съедала тридцать граммов творога.
  3. Далее экспертам требовалось оценить, какое количество энергии затрачивается организмом за время сна, и как при этом происходит восстановление мышц.

Таким образом, диетологи и врачи сошлись во мнении, что творог можно считать одним из лучших вариантов маленького перекуса в ночное время суток, так как негативного воздействия на организм после его употребления, обнаружено не было.

Это интересно:  От кишечника зависит не только физиология, но и энергия, и настроение, важно, чтобы он был чистым, как этого добиться?
Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector