Научившись правильно дышать, можно не только поправить здоровье, но и омолодиться

Доктор медицинских наук Георгий Ходоровский рассказал, что первоначально, прежде чем начинать лечение заболевания необходимо наладить ритм дыхания. Такой подход поддерживают и народные целители из Индии и Китая. В их методиках лечения очень активно применяются дыхательная практика для исцеления от большого количества болезней. Вместе с тем, изменение методики дыхания способно снять сильные нервные напряжения и усилить работу иммунитета.

Ходоровский уточняет, что дыхательная система напрямую взаимосвязана с насыщением крови и внутренних органов кислородом, активизировать очищение организма  и простимуллировать процессы иммунитета.

Доктор Ходоровский выделил несколько дыхательных тренировок, при которых активизируется работа диафрагмы и мышц живота.

Для начала гимнастики необходимо встать спиной к стене, таким образом, чтобы четырьмя точками тела касаться поверхности стены:  пятки, тазовая часть, лопатки и затылок. Стоять необходимо ровно. Глубокий вдох делается диафрагмой, так чтобы надувался живот и при этом плечи не двигались. Далее вдох должен производиться очень медленно. Протяженность выдоха должна минимум в 3 раза превышать вдох. При этом сами циклы вдоха и выдоха необходимо производить по возможности редко. Отдельно, доктор отмечает, что люди-долгожители в среднем делают в минуту 3-5 циклов дыхания, в то время как среднестатистический человек осуществляет до 15 таких циклов.

Такое упражнение необходимо выполнять каждый день в среднем от 5 до 10 минут. Все зависит от развития дыхательной системы человека и его физических возможностей. Многие ученые отмечают эффективность таких дыхательных практик, особенно потому, что именно таким образом дышат новорожденные дети, соответственно, подобный метод дыхания является естественным для человека.

Дыхание диафрагмой способствует увеличению грудной полости, что позволяет легким расправляться, что улучшает циркуляцию крови по организму. Выполняя такое упражнение, система кровообращения насыщается кислородом в необходимом количестве, что улучшает работу сосудов, капилляров, стимулирует деление клеток и улучшает состояние тканей. Подобные механизмы улучшают работу обмена веществ, что приводит к улучшению состояния внутренних органов и их очищения от шлаков и токсинов. Именно такая цепная реакция приводит к оздоровительному эффекту и общему омоложению тела, при применении дыхательных практик. Особенно актуальны такие упражнения для лиц с заболеваниями бронхиальной астмы, гипертонии, сахарного диабета, бессонницы и проблем с печенью.

Это интересно:  Рыба, сохраняющая здоровье сердечной мышцы
Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector