Как скинуть пару килограмм, разгружаясь на твороге с яблоками?

В этой статье вы выясните, как стать здоровей сбросить несколько килограмм лишнего веса, применяя всего два широко распространенных продукта питания. Для того, чтобы подправить свою фигуру многие прибегают к разгрузочным дням, особенным эффектом обладают в эти дни творог и яблоки. Такая методика очищения и разгрузки показана даже беременным женщинам. В данной статье описано, как правильно разгружаться на твороге с яблоками.

Способы разгрузиться на творог с яблоками

1 способ

Завтрак: 2 зелёного сорта яблока средних размеров, 50гр творога с 0,5 горсти распаренного изюма и 200мл нежирного кефира. Через пару часов выпейте ещё 200мл кефира с 2гр корицы или с измельчённым укропом.

Обед: 2-3 запечённых без добавок яблок, 200мл кефира и пюре из творога – 70-90гр творога соединить с 45гр йогурта и добавить свежих ягод, все смешать по однообразного состояния.

Перекус: 2-3 яблока и настой из ягод шиповника.

Ужин: натрите яблоко на маленькой тёрке и соедините его с нежирным кефиром и 100гр творога. На ночь выпейте ещё кефир 200мл с измельченной зеленью.

2 способ

С вечера выдавите сок из 1,5-2 литров яблок и оставьте его до утра на холоде.

Завтрак: 200мл сока с 5гр измельченной корицы, творог 80гр с 3гр мёда. Можно в дополнение выпить 200гр зелёного чая.

Обед: 200мл сока и 200гр творога с 30мл нежирного кисломолочного продукта и кашицей из яблока.

Перекус: пару яблок и настой из ягод шиповника, воды или зелёного чая.

Ужин: приготовьте вкусное блюдо, которое вас насытит. Вырежьте из яблока середку и углубите её, сделав чашу. Смешайте творог с яблочной кашицей и нафаршируйте этой смесью, полученную чашу. Намажьте яблоко мёдом и отправьте в духовку, пока оно не станет мягким. Съешьте яблоко, запивая зелёным чаем.

Это интересно:  Врачи рассказали, какие упражнения помогут поддерживать здоровье поясничного отдела
Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector