Медики ответили на вопрос, как полезнее спать – в носках или без, и почему

Все прекрасно знают, что для хорошего самочувствия жизненно необходим здоровый крепкий сон, так как иначе человеку остается только мечтать о хорошем настроении, высоком уровне трудоспособности и отсутствии заболеваний.

Порой люди ошибочно недооценивают значимость сна, думая, что ели они пожертвуют им в пользу интересного фильма, книги или встречи с друзьями, то ничего плохого не произойдёт, но врачи настаивают – они ошибаются!

Сон необходим человеку в любое время года на протяжении всей жизни, тем более в период межсезонья, когда из-за холодов организм подвержен влиянию стрессов. Чтобы активизировать все регенеративные процессы внутри организма – достаточно просто хорошо высыпаться, иначе здоровье не сохранить.

Сон в носках или без

Некоторые люди привыкли засыпать, когда на ноги надеты носки. Они убеждены, что так комфортнее, но с чем связана подобная точка зрения?

  1. Когда ногам тепло и уютно – заснуть легче, так как кровеносные сосуды расширены, а головной мозг уже получает сигналы, что самое время отойти ко сну.
  2. Полагают, что носки помогают смягчать сухую кожу во время сна, для этого понадобится просто нанести крем и надеть хлопковые носки. Результат в виде быстрого увлажнения не заставит себя долго ждать.
  3. Оказывается, носки даже препятствуют потливости, жару, позволяют организму лучше регулировать температуру тела, так как не приходится заниматься доставлением тепла в самые отдалённые части тела.

Полезные советы для улучшения качества сна

  1. Горячая ванна обеспечит великолепный сон, так как расслабит тело, и расширит сосуды.
  2. Когда до сна остается менее трёх часов не стоит ничего есть или пить, исключение составляет незначительное количество воды.
  3. Проветривание необходимо, если хотите хорошо выспаться.
  4. Врачи рекомендуют спать в темноте либо при приглушенном свете.
Это интересно:  Целебный отвар из хвои укрепит иммунитет и оздоровит

Удивительно, насколько важен сон для человеческого организма. Данная стая не означает, что теперь всем людям следует взять за привычку надевать носки перед сном, так как все люди абсолютно индивидуальны, то и уровень комфорта у всех разный.

Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector