Яблочная диета реально помогает похудеть за 7 дней

Женщины всегда ищут способ быстро избавиться от лишнего веса, но действительно ли можно похудеть всего за 7 дней?

Диетологи говорят, что да! В  этом поможет монодиета основанная на употреблении яблок.

Примерное меню такой диеты состоит не только из яблок, но еще и обезжиренного йогурта и овсяных хлопьев. Это состав рациона только для завтрака. 1 ст.л. хлопьев засыпается в нежирный йогурт и употребляется вместе с 1 яблоком. Хлопья должны вылежаться в йогурте не более 5 мин., после чего их можно кушать.

В обеденное время будет актуальным салат из яблок, зелени и оливкового масла. Если этого не достаточно, чтобы утолить голод, в салат можно добавить обезжиренный йогурт.

В вечернее время можно приготовить творог с яблоком. При этом творог тоже должен быть обезжиренным.  Выдержав хотя бы 2-3 дня такой диеты можно не только избавиться от лишнего веса, но и ощутить легкость во всем теле.

В общей сложности за сутки можно употреблять не более 2 кг. яблок. Их можно не только в свежем виде употреблять, но и запекать в духовке. Главное, не заправлять яблоки специями, солью и сахаром.

В том числе свежие яблоки необходимо кушать не больше 1 шт. за 1 раз, с интервалом с 1-1,5 часа.

С учетом того, что яблоки содержат большое количество пектина, необходимо за сутки выпивать большое количество воды. Жидкость в этот период обязательно должна быть без газов, консервантов и подсластителей. Для этого подходит чистая питьевая вода или чай.

Это интересно:  Влияние воды на здоровье кожи и состояние волос
Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector