5 причин, вызывающих усталость

У многих бывают в жизни такие периоды, когда они начинают чувствовать себя разбитыми и уставшими. Например, если человеку не хватает железа, то он становится очень раздражительным и гораздо быстрее устает, так как клетки организма получают меньше кислорода. Анемию нужно лечить. Если справиться с этой болезнью, усталость пройдет. Но существуют и другие причины постоянной усталости.

1. Если вы пьете мало воды

Из-за нехватки жидкости кровь становится гуще, сердцу сложнее ее перекачивать, оно работает не так интенсивно, и в организм поступает меньше кислорода.

2. Если вы не завтракаете

Работа организма ночью не останавливается, а питание не поступает. И утром ему необходима энергия. Если вы пропускаете завтрак, не стоит удивляться, что силы на исходе.

3. Если вы злоупотребляете фастфудом

После употребления быстрых углеводов резко повышается уровень сахара в крови. Из-за частых скачков сахара может возникнуть усталость.

4. Если вы не умеете отказывать

Если вы не очень хотите решать чужие вопросы, но отказать не можете, скорее всего, у вас появится чувство неудовлетворенности и обиды. В эту «черную дыру» уходит энергия. Не допускайте этого научитесь и говорить «нет».

5. Если вы не содержите в порядке рабочее место

Заваленный вещами стол психологически истощает, не дает сфокусироваться, мешает мозгу обрабатывать полученную информацию. А свободное пространство вокруг, напротив, вдохновляет и повышает работоспособность.

Регулярно проходите медицинские обследования, поддерживайте порядок, правильно питайтесь, общайтесь позитивно – и забудете об усталости!

Это интересно:  Первая помощь, которую нужно оказать больному горлу при воспалении и простудных заболеваниях

Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector