Сколько воды нужно пить на самом деле, и чем опасен избыток воды в организме

Вокруг только и слышно, что необходимо пить больше воды. Но врачи уверяют, что нужно знать меру и следить за количеством суточной нормы. Если превысить эту планку, может произойти снижение количества натрия и необходимых солей в организме. Это грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний, головной болью, потерей сил.

Как и нехватка воды, ее избыток опасен для здоровья и нормального функционирования организма.

Симптомы чрезмерного содержания воды проявляются в плохом понимании ситуации и речи, в нервозности и вспыльчивости пациента. При этом мышцы начинают болеть, часто появляются судороги. Помимо потери сил наблюдается рвота, боли в желудке, отвращение к пище. Если же довести ситуацию до крайности, может развиться гипертония, больного будут преследовать видения. Отсутствие лечения приводит к смерти.

Чем ниже показатель натрия, тем больше воды задерживается в клеточках мозга, и они начинают расти в размерах. Мозг становится всё больше, а черепная коробка не дает ему выйти за пределы.

Еще одна опасность, которую таит в себя избыток воды в организме — почечная недостаточность. При гипергидрозе почки не могут работать слаженно и перегонять превышенный лимит воды, поэтому спустя некоторое время начинают отказывать. Чтобы изменить ситуацию, необходимо повысить уровень натрия, восстановить баланс соли и воды.

Количество воды

Многие из нас задаются вопросом, сколько же воды можно выпивать каждый день? Но ответ найти сложно, ведь все люди имеют разные физические показатели, кто-то занимается спортом, а кто-то практически весь день проводит без движения.

Например, в Великобритании установлена норма от 1 до 1,2 литра. Врачи считают, что такое количество является оптимальным для поддержания водно-солевого баланса.

Но не нужно стремиться к минимальному потреблению воды, ведь это влечет за собой проблемы с пищеварением, отекам и замедлению обмена веществ. Важно найти тот самый баланс, при котором организм будет чувствовать себя отлично.

Это интересно:  Советы, благодаря которым можно быстро уснуть и навсегда забыть о бессоннице

Нужно заботиться не только о количестве воды в сутки, но и знать, когда и сколько пить в течение дня. Так, почки не могут переработать и вывести большое количество воды, поэтому необходимо остановиться на 500 миллилитрах в час.

При первых признаках избытка воды в организме необходимо обратиться к врачу.

Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector