Как защититься от простуды без лекарств

В холодное время подхватить простудное заболевание не составляет труда. Иногда даже невозможно определить потенциальный источник заражения.

Чтобы защититься от вирусных и инфекционных заболеваний, на период обострений этих болезней следует несколько поменять собственный образ жизни.

  • Утепление – в первую очередь надо утеплять ноги, голову и руки.
  • Личная гигиена. Частое мытье рук позволяет скорее удалять с кожи микробы от соприкосновения с предметами. Перила лестницы, дверные ручки, поручни в автобусе – за эти предметы могли держаться носители вируса.
  • Промывание носа и полоскание горла. Это самые простые пути проникновения инфекции. Промывать носа можно особыми аптечными средствами или чуть подсоленной водой. Для полоскания горла можно разводить 1,2 ч. л. соды в половине стакана воды.
  • Проветривание помещения. Это касается как офисов, кабинетов, так и жилых комнат. Прохладный уличный воздух, во-первых, закаляет организм, во-вторых, происходит воздухообмен между комнатой и улицей. Поступает свежий ионизированный воздух.
  • В период эпидемий простудных и вирусных заболеваний рекомендовано как можно реже находиться в общественных местах, массовой концентрации людей.
  • В то же время стоит много времени быть на свежем воздухе, заниматься спортом и использовать в рационе достаточно овощей и фруктов чтобы повысить иммунитет.
Это интересно:  Ученые выяснили, что есть прекрасный способ сохранить хорошую функциональность мозга до самой старости
Загрузка ...
Мир здоровья
Adblock detector