Японская диета: За и Против

Японская диета: За и Против

С самого детства я была полным ребенком. В пятом классе мой вес оставлял желать лучшего - 65 килограмм! И чем старше, тем больше я набирала. В университете я весила 75 кг и решила, что мне срочно нужно худеть. Почему я пришла к этому решению? Потому что стало сложно ходить, одышка, внимание окружающих и прочие проблемы...

Полноценная японская диета состоит из 14 дней. Суть - потребление максимального количества белков, минимум жиров и углеводов, обильное питье и исключение сахара, соли, алкоголя. Диета - не сложная, но отнестись нужно максимально серьёзно.

Плюсы

  • Быстро (14 дней - это совсем ничего)
  • Потеря значительного веса!
  • Уменьшение объема талии, груди и бедер
  • Восстановление обмена веществ
  • Питание три раза в день (подойдет для тех, у кого мало времени)
  • Не нужно много готовить
  • Минимальные расходы
  • Готовое меню

Минусы

  • Ограничение углеводов и жиров - из-за этого очень хочется есть
  • Обильное питьё (очень непривычно)
  • Нагрузка на почки
  • Нехватка витаминов
  • Если сорваться, вероятность набрать вес


Первую неделю уходит только вода (как и во всех диетах, в принципе) Рекомендованы минимальные физические нагрузки Резкое изменение режима питания Вывод: Диета реально помогает, и если нужно срочно сбросить 5-7 килограмм, то это точно для вас! Но стоит ли оно того, решать только вам. Хорошего дня, цените себя и любите, несмотря на Ваш вес!

© Татьяна Курлова специально для Beab